ダイエットに 失敗続き、 三日坊主の人でも 食事制限や きつい運動なしで 絶対に 痩せれます！！ 「仕事が忙しくて・・・」 「食事制限がきつくて・・・」 「運動はしたくない・・・」 「ダイエットに 取り組みだしても三日坊主」 「どうすれば 痩せれるの…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ ダイエットしているあなた！ また、ダイエットを始めようとしてるあなた！ 飲み物を気にしたことありますか？ ダイエットをしていると食事ばかりに気が向いてしまいがちですが、 実はどこでも売っている飲み物に ダイエ…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ ダイエットで食事制限をしているあなた！ 食事制限をしていると、 「空腹を我慢できない！」 と思ったことありませんか？ ダイエット中の空腹は 最大の敵ですよね。 でもダイエット中だからと 空腹を我慢していると その…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ みなさんこのような悩みを 持ったことはありませんか？ 「ご飯食べたのに食べ足りない」 このような悩みを持つ方が多いですね。 その原因として考えられるのは、 「噛むこと」かもしれません。 誰でも簡単に出来て、意識…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ 「ダイエットしてるのに太ももだけ痩せない」 こんな悩みを持つ方が多いです。 太もものダイエットが上手くいかないのは、 その原因に対して効果的なダイエットになってない可能性があります。 しっかりとしたダイエッ…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ 30代になると社会的地位が上がり、 仕事の飲み会に行く機会が増えますね。 ダイエット中の飲み会は、我慢するのがつらいものですよね。 “食べたい、飲みたい”というストレスが溜まり、 その反動で一気に過食してしまうこ…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ 仕事や家事が忙しくて コンビニやスーパーの 弁当や惣菜で済ませること ありませんか？ 仕事が終わってから バランスのとれた食事を作ることは なかなか難しいですよね？ しっかりとしたバランスをとれないと、 「生活習…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ 突然ですが 脂肪が２種類あることを 知ってましたか？ 「脂肪」と聞くと、 「白っぽくてぶよぶよしたもの」を 思い浮かべませんか？ 実は脂肪には種類があり 「“脂肪”なのに“脂肪”を燃やす」 効果を持つ スーパー細胞が…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ 「食べたいけど痩せたい」 これは多くの人が陥る、 ダイエットにつきものの考えですよね。 現代人の肥満の原因は、 主に糖質の過剰摂取が大きな原因 とされています。 お米やパンは主食として 欠かせない食材ですが、 食…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ 突然ですが サプリメントを飲んで ダイエットしてませんか？ 近年技術の発達により、 色々なダイエットの サプリメントがあります。 それによって、 「何を選んだらいいか分からない」 「ダイエットの為に飲む サプリメ…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ 突然ですが、食事の際に 食事の順番を意識していますか？ 食事は毎日の楽しみな時間ですよね。 好きな物を好きな順番で 食べる事も良いですが、 食事の際に少し心がけるだけで 大きな健康効果が期待出来る。 そのような…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ 突然ですが こんな悩みを持ったことは ありませんか？ 「ダイエットをしているのに、 思うような結果が出ない。」 「下半身ばかりが太ってしまう。」 この様な悩みを持ったことある人が 多いと思います。 その原因のひと…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ 突然ですが、 こんな悩みを持ったことは ありませんか？ 「眠っても眠っても、 疲れが取れにくい」「集中力が続かない」「肌荒れが治りにくい」 このような症状が なかなか解消されない場合は、 “グルテン”の摂り過ぎを …
みなさんこんにちは！たかゆきです！ いきなりですが 腸のトラブルに悩みはありませんか？ 「お腹にガスが溜まりやすい」 「便秘や下痢が慢性化している」 「肌荒を繰り返してしまい、 なかなか治らない」 もしかしたらそれは、 腸内環境が崩れているサイン…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ みなさんは、”肝臓”を 意識して温めたことがありますか？ 肝臓は私たちの身体によって、 とても重要な働きを担っています。 その肝臓の機能が低下することで、 「肝不全」 「肝硬変」 「肝臓ガン」など命に関わる病気 に…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ 「仕事でもうヘトヘト・・・。」「眠っても眠っても疲れが全く取れない。」 そんな時、ついつい甘いものが欲しくなってしまいませんか？ケーキにマカロン、チョコレート、アイスクリーム！どら焼きや最中、お団子などの…
みなさんこんにちは！たかゆきです！ ダイエット中にこんなことを思ったことありませんか？ 「ダイエット中だからおやつを我慢しなきゃ・・」 ダイエット中にこう思ったことある人多いですよね。 『間食』『おやつ』と聞くと嬉しく楽しみな反面、スナック菓…
みなさんこんにちは！ たかゆきです！ 美肌のために睡眠が大切であることはとても有名ですよね。しかし、睡眠不足は肌トラブルだけでなく、 ダイエットの大敵なのはあまり知られていないかもしれません。 「ダイエットをしても、あまり効果が表れない。」 そ…
こんにちは！たかゆきです！ 今回はぽっこりお腹の悩みを 解決する方法を教えたいと思います！ 30代になってから、 このような悩みを 持ったことはないでしょうか？ 「食事制限、運動も こんなに頑張ってるのに 全然痩せない・・・」 「30代を過ぎてから年々…
こにちは！たかゆきです！ みなさん30代に入ってから 痩せずらいと 感じたことはありませんか？ 20代の頃は痩せれたけど 30代になると食べないダイエット が効かないと感じたことは ないでしょうか？ 30代に入ると20代の時に比べて 代謝が落ちると言われてい…
こんにちは、たかゆきです！ 健康的に痩せたいと思っているあなた！ 今までどのようなダイエットしてきましたか？ 思い返してみましょう！ 「きつい食事制限」してませんか？ 「栄養の取れた食事」をしていましたか？ 確かに痩せることはできますが一時的な…
初めまして、たかゆきです！ このブログでは、５年間ダイエットに失敗続きだった母が 90日で食事制限、キツい運動無しで ダイエットに成功した方法を教えていきたいと思います！ SNSが発達した今ダイエットと調べると ものすごい数のダイエットダイエット法…
