ダイエットに失敗続きの人必見！！ ダイエット失敗続きを脱出する方法！！

こんにちは、たかゆきです！

健康的に痩せたいと思っているあなた！

今までどのようなダイエット

してきましたか？

思い返してみましょう！

「きつい食事制限」

してませんか？

「栄養の取れた食事」

をしていましたか？

確かに痩せることはできますが

一時的なダイエット成功であって

長い目で見ると成功とは

言い辛いですね。。。。

母はこのタイプで

ダイエットの永遠ループでした。

ダイエットは健康的に痩せない限り

ずっとダイエットの

永遠ループになってしまうので

しっかりとした知識を得ましょう！

ダイエットに失敗し続ける

原因は２つです。

①無理な食事制限

②継続

この２つです。

たとえ痩せていたとしても

１つでも当てはまっていると危険です。

当てはまっているあはたは

気をつけていきましょう。

まず①無理な食事制限です。

無理な食事制限でダイエットは

成功はします。

しかし、先ほども言いましたが

一時的なダイエット法であって

健康面、長期的に考えると

お勧めできません。

無理な食事制限をしていると

体がその食事で

最大限の栄養を蓄えます。

それを続けていると体がその食事量で

栄養を蓄えること覚えます。

食事制限を意識していても

誕生日等のイベントで

イレギュラーな食事があり

毎日同じ量の栄養摂取は難しいです。

そこで今までの以上の栄養を摂取すると

脂肪として体に溜め込んでしまいます。

それが続くとリバウンドであったり

体重は変わらないのに

                  お腹が出てくる

という原因になります。

次に②継続です。

ダイエット内容も大事ですが

内容と同等かそれ以上に継続

が大事になってきます。

すぐ痩せることのできるダイエットは

継続ができないと失敗したり

リバウンドしてしまいます。

今からダイエットを

しようとしているあなた！

また今ダイエットをしているあなた！

そのダイエットは「無理な食事制限」

ではありませんか？

また、そのダイエットは「継続」

できますか？

今のダイエット法、

これから始めるダイエット法を見直し

まずは継続できるかを基準

にダイエット法を選んでみましょう！

継続できるダイエットだったら、

次に無理な食事制限ではない

ダイエット法を選びましょう。

この２つを意識するだけであなたの

ダイエットの質が

             格段に上がります。

この２つを意識して

理想の体型を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。