サプリメントを飲んでダイエットしている人必見! サプリメントの代わりに○○を食べるだけでダイエットや美容効果にも!?
みなさんこんにちは!たかゆきです!
突然ですが
サプリメントを飲んで
ダイエットしてませんか?
近年技術の発達により、
色々なダイエットの
サプリメントがあります。
それによって、
「何を選んだらいいか分からない」
「ダイエットの為に飲む
サプリメントの量が増えてきた」
という悩みを持つ人が
多いのが現状です。
そんな人のために今回は
天然のサプリメントと言われている
「アーモンド」を
紹介します!
アーモンドに変えることにより
ダイエットはもちろん、
美容にも効果があります。
サプリメントでも
キレイで健康な体を
手に入れることが出来ますが、
お金はもちろん、
自分に合ったサプリメントを
探すために時間も
かかってしまいますね。
また、サプリメントにも良いものと
悪いものがあります。
悪いサプリメントを選んでしまうと、
ダイエットどころか肝臓が悪くなり
「肝臓関連の病気」「糖尿病」
のリスクが高まることがあります。
アーモンドなら、
お金も時間もかからずリスク無しで
キレイで健康な体を
手に入れることが出来ます!
またサプリメントからアーモンドに
変えることにより
予防が期待できるのです。
そんな天然のサプリメントの
アーモンドを紹介していきます!
おやつ、お料理やおつまみなど、
様々なシーンに使われるアーモンド。
アーモンドには
・抗酸化作用で
シワやたるみ等の肌老化を防ぐ
・骨粗鬆症を防ぐ 等
色々なメリットがあります。
そんなアーモンドは
天然のサプリメントと
言われるだけあって
栄養素が豊富です。
アーモンドには
・食物繊維・カルシウム・鉄・リン
・脂質成分(オレイン酸等)
など、小さい一粒に
こんなにも栄養がつまっているんです!
だが、栄養素の中に脂質成分がありますね。
脂質はダイエットの大敵ですね。
実はアーモンドの成分中、約50%は脂質です。
このように、脂質の含有量が高いため、
ダイエットを気にしている人には
敬遠したくなりますよね。
しかしこの”脂質”こそが、
様々な良い結果をもたらしてくれます。
スーパーなどで手軽に
購入できるアーモンドですが、
パッケージを見てみると
”ローストアーモンド”があります。
ローストアーモンドは、
火を通してあるという事ですが、
オイルや塩が
使われている場合があります。
またアーモンドは脂質が豊富なため、
時間が経てば経つほど酸化が進み、
知らず知らずのうちに
酸化した油を摂取することもあります。
そうなると、
良質な脂質を摂取することが出来ず、
ダイエットの為に食べていても
太ってしまいます。
なので購入の際は、
オイル・塩を使っていない
”素焼きアーモンド”を選びましょう。
また、購入後は油の酸化を防ぐために
早めに食べきるか、
残ったらしっかりと
袋を密封しましょう。
病気になってからでは遅いんです!