食事前にガムを噛むだけでダイエット！？

みなさんこんにちは！たかゆきです！

みなさんこのような悩みを

持ったことはありませんか？

「ご飯食べたのに食べ足りない」

このような悩みを持つ方が多いですね。

その原因として考えられるのは、

「噛むこと」かもしれません。

誰でも簡単に出来て、

意識するだけで誰でも続けられる

ダイエット法が「噛む」ことです。

食事では、時間をかけて

しっかり噛んでから飲み込むことを

意識するだけで消化が良くなり、

便秘などの改善につながります。

しっかりと噛まずに食事をすると

満腹感を得れず肥満になるという

リスクが高まります。

ダイエットの為に食事制限していても

噛まずに食事をすると

無意味になる可能性もあります。

食事制限しているのに結果がでないなんて嫌ですよね？

なので、しっかりと実践して

キレイな体型を手に入れましょう！

人は空腹を感じているときには、

満腹感を得ようとして、

必要以上に食べ過ぎてしまう

ことがあります。

これによって余分なカロリーを

摂取してしまい、結果として

太ってしまうことが少なくありません。

つまり、ダイエットの為に出来るだけ

空腹状態で食事をしないことが

ポイントになってきます。

その為に大きな力を発揮するのが

「ガム」なのです。

ガムを噛む行為によって、意識的に

食欲をコントロールしていきましょう！

人は噛むことによって、

脳に食事中というサインを送ります。

このサインを送り続けているうちに、

満腹感が脳に伝わってきます。

この働きによって、

本当は食事をしていないにも関わらず

空腹を抑えることが出来ます。

あまりお腹が空いてないと

脳が感じている状態で

食事をとり始めることにより

食べ過ぎることが少なくなります。

１回の食事の量が減ってくると、

胃のサイズが小さくなるため

自然と暴飲暴食しにくい身体を

つくることが出来ます。

ガムを噛み始めてから、

脳にお腹いっぱいという

サインを送るまでに、

約20分かかるといわれてます。

またガム以外でも

食物繊維の豊富なキャベツや、

低カロリーのスルメなども

ガムと同様の効果が期待できます。

これなら今すぐ始めれますね！

今すぐ始めたいという方は

今すぐボトルガムを

買いに行きましょう！

ボトルガムを買ってきたら

食前20分前に噛むだけです！

ボトルガムならたくさん入っているので

頻繁に買いに行かなくて済みます。

食事の20分前にガムを噛むだけで

ダイエットできるなら

続けられますね！

これも日々の継続が大切なので

しっかりと継続していきましょう！

食事の20分前にガムを噛むことを意識し

キレイで健康な体を

手に入れましょう！！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。