ダイエットに 失敗続き、 三日坊主の人でも 食事制限や きつい運動なしで 絶対に 痩せれます！！ 「仕事が忙しくて・・・」 「食事制限がきつくて・・・」 「運動はしたくない・・・」 「ダイエットに 取り組みだしても三日坊主」 「どうすれば 痩せれるの…

みなさんこんにちは！たかゆきです！ ダイエットしているあなた！ また、ダイエットを始めようとしてるあなた！ 飲み物を気にしたことありますか？ ダイエットをしていると食事ばかりに気が向いてしまいがちですが、 実はどこでも売っている飲み物に ダイエ…

みなさんこんにちは！たかゆきです！ ダイエットで食事制限をしているあなた！ 食事制限をしていると、 「空腹を我慢できない！」 と思ったことありませんか？ ダイエット中の空腹は 最大の敵ですよね。 でもダイエット中だからと 空腹を我慢していると その…

みなさんこんにちは！たかゆきです！ みなさんこのような悩みを 持ったことはありませんか？ 「ご飯食べたのに食べ足りない」 このような悩みを持つ方が多いですね。 その原因として考えられるのは、 「噛むこと」かもしれません。 誰でも簡単に出来て、意識…

みなさんこんにちは！たかゆきです！ 「ダイエットしてるのに太ももだけ痩せない」 こんな悩みを持つ方が多いです。 太もものダイエットが上手くいかないのは、 その原因に対して効果的なダイエットになってない可能性があります。 しっかりとしたダイエッ…

みなさんこんにちは！たかゆきです！ 30代になると社会的地位が上がり、 仕事の飲み会に行く機会が増えますね。 ダイエット中の飲み会は、我慢するのがつらいものですよね。 “食べたい、飲みたい”というストレスが溜まり、 その反動で一気に過食してしまうこ…

みなさんこんにちは！たかゆきです！ 仕事や家事が忙しくて コンビニやスーパーの 弁当や惣菜で済ませること ありませんか？ 仕事が終わってから バランスのとれた食事を作ることは なかなか難しいですよね？ しっかりとしたバランスをとれないと、 「生活習…

みなさんこんにちは！たかゆきです！ 突然ですが 脂肪が２種類あることを 知ってましたか？ 「脂肪」と聞くと、 「白っぽくてぶよぶよしたもの」を 思い浮かべませんか？ 実は脂肪には種類があり 「“脂肪”なのに“脂肪”を燃やす」 効果を持つ スーパー細胞が…

みなさんこんにちは！たかゆきです！ 「食べたいけど痩せたい」 これは多くの人が陥る、 ダイエットにつきものの考えですよね。 現代人の肥満の原因は、 主に糖質の過剰摂取が大きな原因 とされています。 お米やパンは主食として 欠かせない食材ですが、 食…

みなさんこんにちは！たかゆきです！ 突然ですが サプリメントを飲んで ダイエットしてませんか？ 近年技術の発達により、 色々なダイエットの サプリメントがあります。 それによって、 「何を選んだらいいか分からない」 「ダイエットの為に飲む サプリメ…

みなさんこんにちは！たかゆきです！ 突然ですが、食事の際に 食事の順番を意識していますか？ 食事は毎日の楽しみな時間ですよね。 好きな物を好きな順番で 食べる事も良いですが、 食事の際に少し心がけるだけで 大きな健康効果が期待出来る。 そのような…