ダイエット中の空腹に我慢できないあなた！ 腹持ちも良くダイエット効果のある○○とは？

みなさんこんにちは！たかゆきです！

ダイエットで

食事制限をしているあなた！

食事制限をしていると、

「空腹を我慢できない！」

と思ったことありませんか？

ダイエット中の空腹は

最大の敵ですよね。

でもダイエット中だからと

空腹を我慢していると

その空腹がストレスに

なってしまいますよね。

ダイエット中の空腹の悩みが

解決することができたら

ダイエットがスムーズに進みますね！

だが、この空腹に我慢できずに

食べてしまうと、

そこに味をしめて我慢できなくなり、

肥満まっしぐらになってしまいます。

ダイエットしたいのに空腹のせいで

我慢できずに肥満まっしぐらなんて

絶対に嫌ですね！

時間をかけずに

キレイで健康な体を

手に入れたいですよね？

なので今回は、

ダイエット中の空腹の悩みを

解消できるものを紹介します！

今回紹介するのは、

「押し麦」です！

「押し麦」とは、一度蒸した大麦を押し潰し、

平らにしたものです。

大麦はそのままの状態では水分を吸収しにくく、

消化しにくい、調理しにくい、

というデメリットがあるのですが、

一度蒸した大麦「押し麦」は消化しやすく、

調理もしやすい状態になっています。

また、大麦は世界最古の穀物の一つであり、

日本でも古くから愛されてきた食材です。

優れた栄養価を持つ大麦には、

ダイエット効果が期待できます。

食物繊維が多い大麦は、

血糖値が急上昇しにくく下がり方も穏やかです。

人の身体は、

血糖値が下がった時に空腹を感じますが、

血糖値が上がりにくく下がりにくいので、

腹持ちが良いということになります。

さらに、体内に入った糖質や脂質を

エネルギーに換える働きのある「ビタミンB郡」を豊富に含むので、脂肪の蓄積を防ぎ、

代謝を促すためダイエットに効果的です。

次にダイエット効果が期待出来る

「押し麦」のオススメの食べ方をご紹介します。

これはとても簡単です！

いつも食べているお米に加えるだけです！

いつものお米に押し麦を加え、一緒に炊くことで

簡単に取り入れることが出来ます。

白米に押し麦を混ぜることで、

カロリーや糖質を下げると言われています。

これなら簡単なので

今すぐに始めることができますね！

今すぐ始めたいという方は

今すぐ、コンビニかスーパーに

「押し麦」を買いに行きましょう！

押し麦を買ってきたら、

お米と一緒に炊くだけです！

ただし１つ注意点があります。

一日に食べる目安量としては、

1食につき大さじ3杯程度が適量です。 

たくさん食べれば効果が上がる

という訳ではありませんし、

カロリーも低くはないので、

食べすぎに注意しましょう。

また、食物繊維が多い分、

消化しづらいとも言えます。

食べすぎることで、お腹が緩くなったり、

便秘になってしまったりすることもあるので、

初めは様子を見ながら

食べるようにしてください。

この注意点をしっかりと守って

継続することで必ず結果が出ます！！

これでダイエットの最大の敵である

「空腹」が解消されますね！

「空腹」という最大の敵を解消して

キレイで健康な体を

手に入れましょう！！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。